Behandling
Insomni är en vanlig sömnstörning som kan påverka livskvaliteten på ett betydande sätt. Det finns två huvudalternativ för behandling: icke-farmakologisk behandling och farmakologisk behandling.
Icke-farmakologisk behandling är en effektiv och långsiktig metod för att hantera insomni. Kognitiv beteendeterapi (KBT) har dokumenterade bestående effekter som behandling mot insomni. Inom KBT kan man kombinera sömnhygien, avslappningsövningar, stimuluskontroll och sömnrestriktion. De sömnhygieniska principer som används inkluderar etablerandet av en regelbunden dygnsrytm, regelbundet tajmad exponering för dagsljus och undvikande av störande faktorer. Avslappningsövningar och stimuluskontroll är olika beteendetekniker som kan användas. Det kan även finnas behov av att patienten får identifiera och utmana dysfunktionella föreställningar om sömn och insomni.
Farmakologisk behandling inkluderar läkemedel som kan hjälpa till att hantera insomni. De vanligaste typerna av läkemedel är:
- bensodiazepiner
- z-preparat
- melatonin
- antihistaminer - fentiaziner/fentazinliknande substanser
- antidepressiva läkemedel.
Det är viktigt att notera att farmakologisk behandling bör användas med försiktighet och under överinseende av en läkare. Icke-farmakologisk behandling är ofta ett bättre alternativ för att hantera insomni på ett långsiktigt sätt, men kombination med läkemedelsbehandling kan ofta bli aktuell i den kliniska vardagen.